WELLNESS
【高尾美穂先生に聞く】メンタル不調・不眠・生理不順…ゆらぎ世代の不調を乗り越える賢い向き合い方
執筆者：InRed編集部
Q. 眠りが浅く、すぐ目覚めてしまいます。
A.睡眠3時間前に何をしているか今一度見直してみて。
心と脳をオンからオフへと切り替えるのに3時間くらいはかかるでしょう。眠りにつく前に、スマホやパソコン作業をしていると脳内が休まっていない状態に。ゆっくりと入浴をして体や目元を温めたりリラックスしたひとときを心がけましょう。
香りいい入浴剤で睡眠の質を高めて
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「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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