WELLNESS
「疲れが抜けない」「イライラする」「眠れない」その不調、プレ更年期かも…？ 30代からはじめるゆらぎケア 婦人科医の高尾美穂先生に聞く
執筆者：InRed編集部
知らないうちにやってない？
“ゆらぎ症状”を悪化させる習慣CHECK
日常生活の中でついついやってしまいがちなその行動、実はプレ更年期のゆらぎ症状を悪化させてしまう原因になっているかも…!?
☑︎ ストレスを自分だけで抱え込む
☑︎ 運動不足
☑︎ ついつい飲みすぎてしまう
☑︎ 完璧主義
☑︎ 忙しくて夜更かしをしてしまう
☑︎ 寝落ちしてしまう
☑︎ 好きなものばかり食べてしまう
☑︎ 眠れず深夜までスマホを見てしまう
☑︎ 気合いでなんでも乗り切ろうとする
教えてくれたのは…
婦人科医
高尾美穂先生
女性のための総合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。婦人科診察を通し、女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとして、テレビや雑誌など数々のメディアにも出演。
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Illustration_huhu. Edit & Text_Maiko Watanabe
※InRed2026年8・9月合併号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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