【自己肯定感アップ】ポジティブ脳を育てる！今すぐ始められる新習慣を3つ紹介
執筆者：InRed編集部
フリーズした脳の回路を活性化させることが、ポジティブ脳を育てる第一歩！ 簡単にできて効果絶大な新習慣を取り入れ、脳を刺激してバランスよく働くようにシフトチェンジしましょう。
1日8時間以上睡眠をとる
8時間寝るだけで脳が元気になります。大切なのは、起床・就寝時間を決めること。時間がバラバラだと、活動中なのか睡眠中なのか脳がわからなくなり、ぼーっとしてしまいます。心身の健康のためには睡眠を第一優先に。
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