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LIFESTYLE

【夏の簡単レシピ】食欲がない日にもおすすめ!キウイのタブレサラダでおうちごはん

執筆者:InRed編集部

【キウイのタブレサラダ】の作り方

キウイのタブレサラダ

キウイのみずみずしさと、ハーブやオリーブの華やかな香りが調和したビタミンサラダ。食べ応えも満点で、小腹が空いたときにも重宝します。

【材料・2人分
グリーンキウイ …… 1個
生ハム …… 30g
きゅうり …… 1/2本
ミニトマト …… 3個
イタリアンパセリ …… 2枝
ミント …… 1/2パック(5g)
オリーブ(黒・スライスタイプ) …… 20g

A
クスクス …… 50g
水 …… 1/4カップ
塩 …… 小さじ1/2

B
レモン果汁、オリーブ油 …… 各大さじ1

【作り方】
1.耐熱ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかける。  電子レンジ(600W)で3分加熱し、取り出してそのまま3分おく。Bを加えてほぐしながらよく混ぜ、粗熱を取る。

2.キウイは厚さ1㎝のいちょう切りにし、生ハムは粗みじん切りにする。きゅうりは1㎝角に切り、ミニトマトはへたを取って粗みじん切りにする。イタリアンパセリ、ミントは葉を摘み、粗く刻む

3.1のボウルに2、オリーブを加え、よく混ぜ合わせる。

POINT
世界最小のパスタ“クスクス”は、加熱後に余熱で蒸らすとふっくら食感に。作りたてよりも10〜20分おいてから食べると、味がなじんで美味。

Cooking_KAZUE TAKAYAMA
Photograph_AKEMI KUROSAKA
Styling & text_HIROKO NAKADA
Cooperation_UTUWA

※InRed2026年7月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください。

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この記事を書いた人

「35歳、ヘルシーに!美しく! 」をテーマにしている雑誌『InRed(インレッド)』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。

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