【プロ直伝】お風呂上がりの新習慣！30代から始める「セルフ頭皮マッサージ」で顔まわりスッキリ、たるみ・抜け毛を徹底ケア

4.続いて前頭部

おでこの前頭筋がたるむと、シワや眼瞼下垂の原因に。手をグーにして指の関節を使い、おでこから頭頂部に向かって心地よい刺激を。

５.後頭部をほぐす

デスクワークで頭が前に傾きやすい人は、筋肉が張ってストレートネックを招くことも。後頭部の襟足に4指を置き、円を描くようにマッサージ。

6.後頭部のくぼみをプッシュ

耳後ろの出っ張った骨の斜め下にあるくぼみ（完骨）を親指の腹で刺激。後頭部から首の後ろにかけて窪んだ部分（ぼんのくぼ）も同様に。

7.仕上げはハチ部分

ハチに両手の平を当て指先を交差し、押し上げる。頭頂部には筋肉がなく、血流が悪くなりがち。マッサージの最後にしっかりほぐそう。

教えてくれたのは……

小林貴登さん／uka 東京ミッドタウン 六本木所属。毛髪診断士・育毛マイスターの資格も持つヘッドスパスペシャリスト。
https://uka.co.jp/salons/midtown/