【プロ直伝】お風呂上がりの新習慣！30代から始める「セルフ頭皮マッサージ」で顔まわりスッキリ、たるみ・抜け毛を徹底ケア

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年齢とともに増える髪悩み。その原因は頭皮環境の変化にあるのかも。そこで、uka東京ミッドタウンヘッドスパスペシャリスト・小林貴登さんが、自宅でできる頭皮マッサージをレクチャー。血流促進による抜け毛の予防、コリやむくみ、たるみ解消……など、いいこずくめ。ぜひトライして！

マッサージを習慣化して、頭皮の疲れはこまめにオフを

「頭皮が硬くなると血管が圧迫され栄養不足の状態に。その結果、自分では気づかないレベルで徐々に髪が細くなり、ボリュームやハリ・コシの低下につながります」と小林さん。30代で髪の変化に気づくのはこのためなのだとか。

「目の疲れや首・肩のコリは側頭筋に、食いしばりは咀嚼筋に影響を与え、頭痛の原因にも。頭皮のコリは自覚しにくいため、マッサージを習慣化しましょう。痛気持ちいいぐらいの強度で、ゆるめてからほぐすのが重要です。髪ではなく地肌を触ることを意識して行いましょう！」（小林さん）