【腸活女王・加治ひとみさん直伝】腸活ルーティンで美と健康を手に入れよう！
執筆者：InRed編集部
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もずく入りスープで体や腸を労る
藻活が簡単にできるヘルシースープ。おいしく健康的で、カロリーも低めなので、忙しかった日や胃の疲れを感じた日はこのスープに頼りきり。
［材料］●チキンブイヨン 小さじ1 ●水 1カップ ●もずく 2カップ分 ●醤油 適宜 ●卵 1個 ●ごま油 適量 ●ネギ 適量 ［作り方］❶チキンブイヨンと水を熱し、もずくを入れて、醤油やごま油で味を調整。❷卵をといて、ネギを仕上げにトッピングして完成。
湯船につかって体を外から温める
体を温めると、腸のぜん動運動を活発にする効果が期待でき便秘解消に効き目あり。さらに、副交感神経を優位にしてくれるので、良質な睡眠へと導いてくれます。
腸活で健康的な美しさを手に入れて♡
シャツ￥24,200（レッドカード トーキョー／ゲストリスト） Tシャツ￥18,700（バウム・ウンド・ヘルガーテン／S&T） ピアス￥18,590、ショートネックレス¥19,800、ブレスレット¥43,560（すべてバルブス）、ロングネックレス￥46,200（アルポ／すべてズットホリック）
PROFILE
加治ひとみさん
モデル・美腸プランナー。長年続けている腸活とピラティス等のフィットネスで鍛え上げられた〝かぢボディ〟は奇跡のボディとして憧れの的に。著書『かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に』（扶桑社）。
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撮影＝五十嵐勇生（TRON） スタイリング=岡野香里 ヘア＆メイク=石川ユウキ（ThreePEACE）モデル=加治ひとみ 構成・文=渡辺麻衣子
※InRed2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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