【医師監修】寝つきが悪い…睡眠の悩みは腸活で解決できる？
執筆者：InRed編集部
日常で感じるあらゆる不調やお悩み、実は腸の乱れが原因かも……!? 腸内環境を整えることが解決につながるメカニズムとともに、＋αの解決策を小林先生に教えていただきました！
Q. なかなか眠りにつけません。
A. 腸内環境は睡眠に影響。腸活こそ快眠をサポートします。
「腸活により腸が安定し自律神経が整うと、寝つきがよくなり眠りの質も向上。アロマやハーブなどで、睡眠前に副交感神経を優位にさせるルーティンを作ることもおすすめです」（小林先生）
編集部がリコメンド！ 睡眠アイテム
枕や部屋にプッシュしてリラックス空間に。プリマヴェーラ スリープブレンドピローミスト bio 30mL ￥2,750（おもちゃ箱）
10種類のハーブエキスを配合。1日の終わりのひとときに寄り添い、健やかな毎日をサポート。インナーリキッドレスト 30g ￥6,480（ワフィト）
教えてくれたのは…
小林メディカルクリニック東京院長 小林暁子先生
順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。TV出演、講演などでも活躍中。著書に『免疫力を上げる健美腸ルール ウイルスや菌に負けない体をつくる』（講談社）など。
構成・文=渡辺麻衣子
※InRed2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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