web限定カット【白石麻衣】「自分に必要なものが数値で見える」健康と美しさの習慣とは？

InRed8月・9月合併号のカバーに登場してくれた白石麻衣さん。今回伺ったのは、美容や健康のこと。白石さんのキレイの秘密をぜひご覧ください。

定期的な血液検査が頼り。
体のことは感覚よりも数字で知る

美容や健康の話になると、「本当に大したことはしていないんです」と恐縮する白石さん。無理な制限や特別な美容法ではなく、自分の状態を知り、その都度調整する。そんな等身大の健康管理を支えているのは、意外にも定期的に受けている血液検査だという。

「美容や健康について聞かれることも多いんですけど、本当に思った以上に何もしていなくて（笑）。もともとめんどくさがり屋なんです。サプリも『これいいな』と思って買うんですけど、3日くらい続けて、そのあと飲まなくなっちゃうことが多くて。そんな中でも続いているのが、ビタミンCとDが一緒に入ったサプリと、鉄や亜鉛のサプリです。続けられている理由は、味が飲みやすいことと血液検査をするようになったから。定期的に検査を受けていると、自分の体に何が足りていないのかが数値で見えるんです。意外と自分の体のことってわかっているようでわかっていなくて。数値になるとすごく納得できます。例えば、食事に気をつけて半年後にまた検査を受けると、ちゃんと結果が変わる。その変化を見るのが楽しいですし、『頑張ってよかったな』と思えるんですよね。食事も、自炊ができるときは蒸したり茹でたりするレシピが多いです。セイロを使うときは、とにかく野菜をたくさん入れます。腸活にもなるので特にキノコを食べるように意識。さっぱりしたごまポン酢をつけて食べるのが好きですね。仕事の日は食事の時間がずれることも多いんですけど、夜遅くにお腹が空いたときのために、納豆や豆腐は常に冷蔵庫にストック。食べる仕事もあるので、その分、無理なく調整できるようにしています」