WELLNESS
【臨床心理士監修】そのモヤモヤに効く！心が軽くなるコーピング２選
執筆者：InRed編集部
今すぐ実践できる！
おすすめのコーピングとは？
【問題解決を試みる】
今の状況を整理する、起きた問題を見直して解決のために誰かに相談する、対処法を考えるなど、まさにこれが「問題焦点型」コーピングです。対策をしっかり打てば、問題が解決してストレスが軽くなります。
【思っていることを書き出す】
思考や感情を外に出すことで、ストレスが軽減すると言われている、話題の「ジャーナリング」です。紙にペンで思いを書き出してもいいし、気持ちがすっきりするのであれば、AIに相談して考えをまとめてもOK。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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