【睡眠】安眠のためには入浴剤が欠かせない！ ヘルシー美人のオススメ品
美と健康のプロたちに、心地よく快適な睡眠のための、頼れる愛用アイテムを教えてもらいました。今回は睡眠にもよい効果をもたらす入浴剤にフィーチャー。医学博士の白濱龍太郎先生が選び方のポイントも伝授します。
お風呂は睡眠に欠かせない！入浴剤でさらにリラックス
良質な睡眠には入浴がマスト。「寝る前に38〜40℃のお風呂に15分ほど入りましょう。深部体温が上昇し、入眠を促します」（白濱先生）
1.シゲタ インナーピース バスソルト
「それぞれ、心の“インナーピース”に働きかけてくれます」（美容ライター・夏目 円さん）死海の塩がベース。各150g ￥4,290（コスメキッチン）
2.Good night CBDバスソルト
「全身がほぐれる感覚で、体が芯まで温まりポカポカが持続！」（フリーランスPR・上枝みどりさん）ラベンダー＆ゼラニウム 250g ￥3,960（Good night）
3.スンカ 薬用入浴剤 繭のなか/月のかさ
「重炭酸の温浴効果があり、香りも楽しめて五感でリラックス」（美容エディター・西村明子さん） ［医薬部外品］SUNCA 入浴剤 アソート4錠￥1,210（msh）
教えてくれたのは……
医学博士・産業医 白濱龍太郎先生
睡眠、呼吸器内科、医療法人RESM 理事長。『熟睡法ベスト101』『ぐっすり眠る習慣』（アスコム）など著書も多数。
撮影=草間大輔 取材・文＝渡辺麻衣子
※InRed2024年1月・2月合併号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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