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【臨床心理士監修】新生活のつらいい日に効く。心が軽くなる「お守りリスト」って？
執筆者：InRed編集部
仕事、家庭、人間関係……。知らず知らずのうちに、さまざまなストレスを抱え込んでいる30代。そんなモヤモヤを解消し、心が軽くなるセルフケア方法をご紹介します。今回は、新生活に向けて「なんだかつらい…」と感じる日に効果てきめんの対処法を、臨床心理士の藤本志乃先生にわかりやすく教えていただきます。
心がラクになる「お守りリスト」とは？
「仕事で上司から細かいミスを指摘された」「パートナーが家事を手伝ってくれない」「仲の良い友達と意見が合わなかった」など、私たちの日常はストレスを感じる出来事であふれています。特に新生活が始まるこの時期は、環境や人間関係の変化により、多くのストレスを感じやすくなります。そんなストレスとうまく付き合うには、あらかじめさまざまな角度から対処法を考えておき、リスト化して、困ったときに使えるようにしておくのが効果的です。ストレスを感じたときにスムーズに対処できるようになる「お守りリスト」を作ってみましょう。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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