WELLNESS
【美容と健康】の味方！知っているようで知らない【キウイ】にまつわるQ&A
執筆者：InRed編集部
【Q2】
キウイは皮ごと食べられるって本当？
【A】
キウイは表面をよく洗えば皮ごと食べられます。実はキウイの皮には栄養が豊富に含まれています。皮が薄いゴールドキウイはそのまま食べるのもおすすめ。微細な毛が生えているグリーンキウイは、丸めたアルミホイルを使い、流水の下で優しくこすると毛が取れてツルツルになり、食べやすくなります。
【Q3】
キウイは１日にどのくらい食べるのがいいの？
【A】
厚生労働省では、1日の果物摂取の目標を200gと定めています。これはキウイに換算すると約２個分。季節の果物とも組み合わせながら、毎日の食事に上手に取り入れてみて。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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