【神崎恵さんに相談！】「人と自分を比べないためには？」「落ち込んだ時、どう立て直す？」「自分はこのままでいい？」
執筆者：InRed編集部
Ｑ.時々ズド〜ンと気分が落ちることがあります。神崎さんは落ち込んだ時、どうやって気分を立て直しますか？
Ａ.理由を明確にしてから対症療法に切り替え
「まず、落ち込む理由を明確にすることが大事。私の場合は、ホルモンの変化が関係していることが多いので、“じゃあゆっくり過ごそうか”と切り替えます。人によっては頑張りすぎて心とのバランスが追いついていなかったり、寝不足や気圧が影響している可能性も。理由さえわかれば対処法もあるし、心も体もラクになりますよ」
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