【美容家・神崎恵さんの美習慣】内側から輝くためのヒント｜運動・インナーケア・睡眠の質向上
執筆者：InRed編集部
ヘルシーな美しさを自ら体現している美容家・神崎恵さんが、美容と健康のためにやっていることとは……？ 日々実践していること、愛用しているものについて教えてもらいました。
神崎 恵
かんざきめぐみ／1975年生まれ。美容誌をはじめ、多くのメディアで活躍する人気美容家。著書累計発行部数170万部以上。昨年からスタートしたYouTube『神崎恵／Megumi Kanzaki』も話題。
体を動かし頭も心もクリアに
「メンタルを良好に保つうえで欠かせないのが、運動。頭も心も透明になって、悩みも薄れていくんです。体にもいい疲れがあるからしっかり眠れるし、よい循環に。モヤモヤしたら、まずは体を動かすことから」
ウエアやアロマで睡眠環境を整える
「交感神経と副交感神経のスイッチを上手に切り替えることも、ストレスケアの要。もともと交感神経が優位なタイプなので、寝る前はリカバリーウエアを着たり、香りの力に頼ったりして体を“休む”モードへ」
「家族でお揃い」STANDARD DRY+ ロングスリーブ クルーネック ジョガーパンツ 上下セット ネイビー［一般医療機器］¥36,300（ベネクス）
右から：「どちらも大好きな香り。枕元にシュッ」ラベンダー＆ムーンフラワー ピロー ミスト 50mL ¥7,590、左：ムーンリット カモミール ピロー ミスト 50mL ¥7,590（ともにジョー マローン ロンドン） 「鳥取大学の研究をもとにした、“認知症対策”アロマ。集中力を高める日中用と、リラックスさせる夜用のブレンドで、自律神経を整えます」リ・ブレインセット 昼用・夜用 各10mL ¥8,140（ハイパーブレイン）
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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