【医師解説】日中の眠気・集中力低下は腸が関係していた!? 改善方法を徹底解説
執筆者：InRed編集部
日常で感じるあらゆる不調やお悩み、実は腸の乱れが原因かも……!? 腸内環境を整えることが解決につながるメカニズムとともに、＋αの解決策を小林暁子先生に教えていただきました！
Q. 日中ぼんやりとして頭が働かないことが多い……！
A. 浅い眠りが原因かも。腸を温めることで睡眠の質もUP!
「腸内環境が乱れることで、睡眠の質が低下して浅い眠りを引き起こしている可能性も。入浴する際は、入浴剤を入れ香りに癒やされながら、熱すぎない湯船に15分ほどゆっくりつかることで腸が温まり、リラックス気分も高まります」
編集部がリコメンド！ 睡眠の質を高めるアイテム
美容液成分が配合され、肌にうるおいとハリを与えながら体を芯まで温める。BARTH中性重炭酸入浴料BEAUTY 30錠 ￥3,190（BARTH）
ローズマリーのクリアな香りが気分を爽快に。ローズマリー バスミルク 200mL ￥3,410（ヴェレダ／ヴェレダ・ジャパン）
教えてくれたのは……
小林メディカルクリニック東京院長 小林暁子先生
順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。TV出演、講演などでも活躍中。著書に『免疫力を上げる健美腸ルール ウイルスや菌に負けない体をつくる』（講談社）など。
構成・文=渡辺麻衣子
※InRed2024年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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この記事を書いた人
InRed編集部
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