【産後メンタル】なぜ自分を責めてしまうのか？「人生最大のホルモン期」から急転直下するメカニズム【医師監修】

A.妊娠中が人生で一番ホルモンの分泌量が急上昇します
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2 種類があります。このホルモンがしっかりと作られることで妊娠が維持できます。人生において、妊娠中が一番ホルモンの分泌量が多い時期。妊娠初期は卵巣がホルモン分泌を担いますが、限度があるため妊娠中は卵巣ではなく胎盤がホルモンを作るようになります。妊娠中にしか存在しない胎盤が卵巣の代わりに女性ホルモンを作る役割を果たしますが、胎盤が完成するのが、大体1 6 週くらいで一般的に安定期と呼ばれる時期。胎盤ができるとホルモンの分泌量が安定し、赤ちゃんが健やかに成長する環境を維持しやすい状態になります。

A.神経質にならずに向き合って
産後すぐには体重はなかなか減らない人が多いです。出産時の出血によるむくみが起こっていることも原因です。また、妊娠期間は、筋肉量も減少し姿勢も変化しているので、産後日常生活に戻っていくにつれて妊娠中に変化していた体も無意識に回復していくと思っていた方がいいです。あまりネガティブに考えずに「今より少しいい」の積み重ねで回復していくと考えておく方が気が楽になりますよ。