BEAUTY
30代が「10年後の美肌」のために今すぐ変えるべき3つの生活習慣｜大野真理子流・インナーケア術
執筆者：InRed編集部
筋肉は唯一増やせる細胞！
自分に合う運動を見つけよう
「年齢とともに細胞は減っていくけれど、自分の努力次第で増やせるのが筋肉。筋トレやピラティス、ランニングなど、何でもいいからルーティン化できそうなことを30代のうちから取り入れ、筋肉貯金を！ ちなみに私は、ウォーキング派。もともと歩くのが好きなので、会食時もスニーカーを持参して、１・５時間圏内であれば歩いています」
幸せの指標は人それぞれ。
人と比べず適当に楽しんで！
ジレ ￥38,000、ワンピース ￥33,000（ともにシーニュ） ピアス ￥110,000、ネックレスチェーン￥198,000、ネックレスチャーム ￥132,000（ともにヨン） シューズ ￥17,600（ダイアナ／ダイアナ 銀座本店）
教えてくれたのは……大野真理子さん
美容家。アパレルとコスメの会社を経営し、2018年にSNSを通じ“皮膚の変態”として発信をスタート。豊富な美容知識や、説得力のある美肌、独自のスキンケアテクニックなどが話題を呼び、数多くのメディアで活躍。
- 1
- 2
Photograph=Fumi Kikuchi‹impress+›(model), Hair & Make-up=Sakura Ozawa‹MAKEUPBOX› Styling=Mami Tsuchida Text=Aya Matsubara
※InRed2026年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
X：@InRed_tkj
Instagram：@inrededitor
