妊娠中、理由がないのに感じる不調はマタニティブルー!?【医師監修】

――マタニティブルーは、どういった時期に起こりますか？
「産前・産後に関わらず起こりえますし、マタニティブルーになりやすい妊娠期間（初期・中期・後期）などもありません。ひとりひとりのホルモンバランスの状態によりますね。また、マタニティブルーになると胎児が育ちにくくなるなどの影響はとくにありません」（三井先生）

――具体的な治療法はありますか？
「まず、ひとりで抱え込まないことです。自分の気持ち、今の状態を家族や友だち、かかりつけ医に話してください。投薬よりも日々の行動を変えていくことが大切ですね。誰かに打ち明けることで、気持ちが軽くなり、状況が変化することもあります」（三井先生）

――マタニティブルーを予防する方法はありますか？
「ひとりで不安を抱え込まず、我慢や無理をせず気持ちをラクにして毎日を過ごしましょう。マタニティブルーは誰にでも起こり得ることで、特別なことではありません。少しでも不安を感じたら、ひとりで考えすぎないことが大切です」（三井先生）

妊娠中は日常生活がある程度制限されますし、妊娠前の環境と異なるところがあります。さらにホルモンバランスの変化によって、心身ともに自分ではコントロールできなくなることもあるので、少しでも心や体の変化に気づいたら、まわりにいる人を頼り、相談してくださいね！