今年こそ花粉に負けない！「生活習慣」を整えて、花粉症を改善！
執筆者：InRed編集部
花粉症対策に！ 心がけたい４つの生活習慣
花粉が気になるシーズンを乗り越えるためには、心身ともに元気な状態にしておくことが大切。特に見直すべき生活習慣を、ハピコワクリニック五反田 院長の岸本久美子先生に教わります。
1.十分な睡眠をとる
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。規則正しい生活を意識することが大事です。特に睡眠をしっかりとると免疫ケアにも。
2.ストレスを溜めない
年度末の時期でもあるので、普段より忙しく、ストレスを感じやすい傾向に。ストレスも体調不良の原因になるので、発散する工夫を。
3.アルコールは控えめに
アルコールは血管を拡張させ、かゆみの物質が出やすくなります。花粉症の薬を飲む場合、お酒で効きが悪くなる場合もあるので注意。
4.好きな香りでリラックス
香りにはストレス解消やリラックスの効果があります。この時季は、ヘアオイルやキャンドルなど、肌に触れないアイテムで香りを楽しむのがおすすめ。
教えてくれたのは…
ハピコワクリニック五反田 院長 岸本久美子先生
東邦大学医学部卒業。2018年にハピコワクリニック五反田を開業。2023年、田町に分院開業。テレビや雑誌などのメディアにも出演。丁寧でわかりやすい診察が好評。
Text_Momoyo Yuge
※InRed2024年4月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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