【腸活女王・加治ひとみさん直伝】腸活ルーティンで美と健康を手に入れよう！
執筆者：InRed編集部
AFTERNOON ▶︎▶︎▶︎
ランチのおともにコンビニの茎わかめを
小腹がすいた時には、「茎わかめ」でヘルシーに藻活。コンビニでいつでも手軽に購入できるからおすすめ。わかめには食物繊維やミネラルが豊富に含まれているので、健康も美容も整えることができます。
とにかくテンポよく歩く！
早歩きは運動の負荷がやや高いため、持久力はもちろん、筋力もつきます。テンポ感があるほうが自律神経も整いやすいと聞き、移動はなるべく歩くように。最近は夕方、キレイな夕日を見ながらのお散歩が好き♡ お空は無料のアートです！
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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