腸活は「発酵食品と調味料」で！わたなべ麻衣さんの愛用品で美味しく健康に

　3年ほど前から腸活にハマり、肌や体調だけではなく、メンタル面でも効果を実感中という、わたなべ麻衣さん。腸活に目覚めたきっかけとは？

「美肌目的で受けたレーザー治療が合わず、肌が荒れて真っ赤になり、仕事にまで影響が出る事態になったことがあったんです。なかなか肌が改善せず悩んでいた時に出合ったエステで、内側からのケアが重要だとアドバイスをもらい、腸活を意識し始めました。

　コンブチャや麹のワークショップを教えてもらい参加するうちに、発酵食品に興味を持ち、いろいろと取り入れるように。そうしたら、あれほど悩んでいた肌荒れも徐々に改善！ からだも心もすっきり軽くなる感覚があり、ポジティブなことばかりで、すっかり腸活のトリコになりました。

　とはいえ、ストイックになりすぎても続かないので、味噌や醤油などの調味料をはじめとした発酵食品や、食物繊維を毎日意識的に取り入れ、自分の体質に合うサプリやドリンクを飲むという、無理なく楽しんでできるもの。

　インナーケアは継続が重要だと思うので、自分はもちろん、家族の健康のためにも腸活を意識した食生活は今後も続けていきたいと思います」