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妊娠中ってとにかく眠い……。仕事中の眠気対策、どうする？【医師監修】
執筆者：InRed編集部
日中、眠くて仕方がないという妊婦さんは多いのでは。でも、仕事をしていると昼寝をするのも難しいですよね。なぜ妊娠中はこんなに眠くなるのでしょうか？ 眠気が引き起こされる理由やその対処法を、産婦人科医の三井先生に伺います。
ホルモン状態の変化により、眠気が引き起こされる
―― 妊娠中って、どうして眠くなるんでしょうか？
「妊娠するとホルモンの状態が変わるためです。ただ、すべての人が眠くなりやすいというわけではなく、個人差があります。また、眠気が強いからといって、ホルモンがたくさん出ているというわけではありません。一概に言えませんが、眠気に悩む声はつわりと重なる妊娠初期に多いですね」（三井先生）
―― 妊娠中に仕事をしている場合、眠気と戦わなければなりません。カフェインをとってもいいのでしょうか？
「これは控えてほしいところ。コーヒーや茶葉などに含まれるカフェインを妊娠中に大量に摂取すると、胎児の発育をさまたげる可能性があります。１日１～２杯程度なら問題ないと言われていますが、胎児に何かあった場合、“あの時、カフェインをとっていたからかも……”と、不安の材料になりかねません」（三井先生）
この記事を書いた人
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