30代から気をつけたい、生理不順によるトラブル【医師監修】

睡眠不足はホルモンバランスを乱す原因に

生理不順の改善にはストレスを溜めずに、規則正しい生活習慣を送ることが何よりも大切です。「予防するためには、健康的な生活を目指すことがいちばん。なかでも睡眠をしっかりとることを心がけてください。睡眠不足が続くことでホルモンバランスが乱れやすくなります」

女性にとって生理は大切な健康のバロメーター。自分の生理周期をきちんと把握して、生理不順になっていないかを確認しましょう。生理不順の状態が続くようなら、早めに受診することも大切です。

教えてくれたのは…sowaka women’ s health clinic 竹元 葉 院長

【PROFILE】
順天堂大学医学部卒業。産婦人科専門医／医学博士。思春期から老年期まですべてのライフステージにおける身近なかかりつけ医として「sowaka women’ s health clinic」を開院。女性医師・女性スタッフのみで診療を行う。