WELLNESS
美肌、むくみ解消、抗酸化作用、PMS緩和【美容と健康】にいい！知っておくべきキウイフルーツ10種の栄養素とは？
執筆者：InRed編集部
【８】鉄の代謝を手助けする銅
鉄と相性のいい栄養素で、一緒に摂ることで、鉄の働きを助けてくれる。また、活性酸素を除去する作用もあり、エイジングケアに。
【９】骨や歯を作る働きがあるマグネシウム
カルシウムとともに骨や歯を作る手助けをしてくれる。キウイには、カルシウムも入っているので、セットで摂ることができ、優秀！
【１０】PMS緩和につながるビタミンB６
多くの女性を悩ませるPMSを緩和してくれる。アミノ酸の代謝も促進してくれるので、タンパク質をしっかり吸収できる！
Supervision=Ichizu Eikura Text=Momoyo Yuge
※InRed2025年7月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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