WELLNESS
美肌、むくみ解消、抗酸化作用、PMS緩和【美容と健康】にいい！知っておくべきキウイフルーツ10種の栄養素とは？
執筆者：InRed編集部
【５】むくみ解消につながるカリウム
人が摂るべき必須ミネラルのうちのひとつ。体内のナトリウムを排泄しやすくして、体のむくみを解消。血圧を低下させる作用も。
【６】貧血予防におすすめ鉄
体の中で酸素を運ぶ役割を果たす鉄。不足すると、貧血や倦怠感などの症状が出やすくなる。貧血で悩む女性は積極的に摂るべき栄養素。
【７】骨の健康をサポートビタミンK
出血した際に血液を止める血液凝固の作用や、骨の健康維持の働きもある。女性の骨粗鬆症の予防にもつながるので、30代から摂取を！
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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