WELLNESS
美肌、むくみ解消、抗酸化作用、PMS緩和【美容と健康】にいい！知っておくべきキウイフルーツ10種の栄養素とは？
執筆者：InRed編集部
【２】妊活を考えている人は注目！葉酸
正常な造血機能を保つために必要な葉酸。鉄と相性がいいので一緒に摂ると貧血予防に。胎児の正常な発育にも不可欠なので妊活中にも。
【３】腸内環境を整える食物繊維
食物繊維にはペクチンという成分が含まれており、便秘解消に効果的。毎日摂るようにすれば、腸内環境も整えられていく。
【４】抗酸化作用が期待できるビタミンE
高い抗酸化作用を持つので、アンチエイジングを狙いたい人に。ビタミンCとの相性もよく、一緒に摂ることで、より効果を発揮。
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「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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