【PMS、生理中の不調】と上手に付き合おう
／女性におすすめハーブ、サプリメント
女性が避けられない生理前や生理中の不調。和らげながら上手く付き合うためのハーブやサプリメントを紹介します。
ホルモンバランスを整える【ハーブ】
女性バランスを整える月見草オイル、鎮静作用のあるメリッサ、血の巡りを整え緊張を緩めるなつめなど、植物の力が女性特有の不調を和らげます。
ストレスを軽減し気持ちを落ち着けるハーブ浸出液
気持ちを落ち着け、ストレスを軽減する効果のハーブ浸出液。水に溶かして飲む。タンチュメール メリッサ100g ¥2,808（コスメキッチン）
気分のゆらぎが整う月見草のサプリ
生理前など気分のゆらぎをサポートしてくれる。授乳中でも飲めるサプリ。オイルカプセル月見草 90粒 ¥4,320（コスメキッチン）
なつめや生姜の力で体を温めるシロップ
黒糖や生姜、棗で芯から体を温め、心も落ち着かせてくれる。アップリフト ジンジャー シロップ 暖活薑棗飲 24g×7包 ¥3,280（デイリリー）
女性のゆらぎに寄り添う【サプリメント】
漢方や植物由来の成分などで、体に優しく働きかけるサプリメント。生理周期に合わせて飲む習慣をつければ、毎月の不調期間の憂鬱さも和らぎそう。
月経前の体の変化を穏やかにサポート
大豆油に含まれるビタミンEの一種γ-トコフェロールやエクオール、カルシウムなどをバランスよく配合。トコエル 3粒×7袋¥1,296（大製薬）
植物と栄養素の力で体調変化をケアする
植物の力で生理前の心身の変化や不調にアプローチし、女性に不足しがちな栄養素もしっかりカバーする。カーミング93粒 ¥6,200（ココルート）
体と心の緊張を緩め穏やかにしてくれる
生理不順や生理前の不快感、落ち込み、食欲増加などに漢方ハーブブレンドが効果を発揮。インナーピース 100g ¥ 6,000（プラントロジー）
撮影＝青木和也
※InRed2022年9月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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