【腸活女王・加治ひとみさん直伝】腸活ルーティンで美と健康を手に入れよう！
執筆者：InRed編集部
腸活といえばかぢちゃん、こと加治ひとみさん。「美容や健康、そして心にもよい効果を発揮しています！」という、毎日の腸活ルーティンを教えていただきました。
参考にしたい！ かぢちゃんの腸活ルーティン
MORNING ▶︎▶︎▶︎
ブルーグリーンアルジー入りのスムージーで、1日をスタート！
アミノ酸を含む天然の藍藻類スーパーフード・ブルーグリーンアルジーをフルーツと一緒にスムージーで摂取。
［材料］●ブルーグリーンアルジー 小さじ1 ●バナナ １本 ●冷凍ブルーベリー 100g ●オーツミルク150mL ［作り方］材料をすべて混ぜて、ミキサーにかけて完成！
朝にまず腸もみをして腸を活発化！
腸の曲がり角にあたる4カ所を手で30秒ずつもんで解します。曲がり角に便が溜まりやすいといわれているので、マッサージをしてあげることで動きが活発になり、便秘解消につながります。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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