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【やせ献立レシピ・日曜日】「カレードリア」厚揚げ入りで満足感アップ！
執筆者：InRed編集部
バランスのよい献立を時間と手間をかけずに、ラクに作れる夕食レシピを公開。1週間おいしく食べて、理想の体を手に入れましょう！
厚揚げで満足感アップ！
カレードリア
エネルギー360kcal 糖質38.8g たんぱく質14.0g
【材料（1人分）】
厚揚げとしめじのトマトカレー（★参照）… 1食分
雑穀ごはん … 100g
とけるチーズ … 1枚
ドライパセリ … 適宜
作り方
1.耐熱皿に雑穀ごはんとカレーを入れ、チーズをのせる。
2.オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、仕上げにお好みでドライパセリを散らす。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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