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【やせ献立レシピ・火曜日】「鮭としめじのアヒージョ風」は美肌効果も期待！
執筆者：InRed編集部
バランスのよい献立を時間と手間をかけずに、ラクに作れる夕食レシピを公開。1週間おいしく食べて、理想の体を手に入れましょう！
美肌効果も期待！
鮭としめじのアヒージョ風
エネルギー365kcal 糖質0.7g たんぱく質17.5g
【材料（1人分）】
鮭…1切れ
しめじ… 1／8株
ブロッコリー…1／8株
A
オリーブオイル…大さじ1と1／2
塩…小さじ1／4
にんにく（チューブ）… 1㎝分
ブラックペッパー …少々
作り方
1.鮭はひと口大に切る。しめじは石突きを切り落としてほぐし、ブロッコリーは小房に分ける。
2.耐熱皿に1と混ぜ合わせたAを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで4分加熱する。
3.仕上げにブラックペッパーをふる。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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