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【臨床心理士監修】なんだかしんどい…と感じるのはなぜ？ 心が軽くなる【メンタルケア術】
執筆者：InRed編集部
仕事、家庭、人間関係……。知らず知らずのうちに、さまざまなストレスを抱え込みがちな30代。そんなモヤモヤを解消し、心を軽くするセルフケア方法を、臨床心理士の藤本志乃先生がわかりやすく教えてくれました。今回は、私たちがストレスを感じる理由について教えてもらいます。
しんどい…と感じるには理由があった！
ストレスを感じるまでの流れとは？
ストレッサーがかかっても、誰でもすぐにストレス反応が出るわけではありません。同じ出来事でも、それをストレスに感じるかは人によって異なります。その差は、ストレスの受け取り方（認知的評価）と対処の仕方（コーピング）にあります。ストレスとどう向き合うか次第で負担が軽減できるので、ストレッサーに気づき、自分に合った対処法を見つけて生活の中に取り入れてみましょう。
この記事を書いた人
「35歳、ヘルシーに！美しく！ 」をテーマにしている雑誌『InRed（インレッド）』編集部。 “大人のお洒落カジュアル”を軸に、ファッションや美容はもちろん、ライフスタイル全般を網羅。公式ウェブサイト『InRed web』ではライフステージの変化の多い世代ならではの、健康、お金・仕事、推し活に関する情報を発信。お洒落で楽しい毎日に役に立つヒントをお届けしています。
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