【ナイアシンアミド】肌悩みにマルチに効く万能成分！｜30代から始める！現役化粧品研究員が解説するエイジングケア成分図鑑

教えてくれたのは……
堀江俊貴さん（現役化粧品研究員としくん）

現大手メーカー研究員歴10年。「現役化粧品研究員としくん」として、YouTubeを中心に研究員目線での化粧品解説や美容情報を発信中。美容迷子撲滅のため、自身の美容メソッド「ABCメソッド」を取り入れたスキンケア「One st.（ワンエスティ）」を手掛ける。

シミ、毛穴、乾燥、くすみ、小ジワ…。30代になると、肌悩みは単独ではなく“複数”でやってきます。だからこそ、今回ご紹介する「ナイアシンアミド（ビタミンB3）」は、まさに救世主。「マルチに効く」「副作用が少ない」「どんな肌にも寄り添える」そんな魅力を持つ成分です。

連載第1回でご紹介した「レチノール」も30代の肌悩みにマルチに働いてくれますが、ナイアシンアミドはさらに「肌への刺激が少ない」という特徴があります。レチノールが合わない人や妊娠中・授乳中で使えない人は、ナイアシンアミドがおすすめ。僕が提案する「ABCメソッド」の軸足になるような成分です。

ナイアシンアミド（ビタミンB3）は、シミ改善（色素沈着の抑制）はもちろん、毛穴、小ジワの軽減、肌荒れ防止、皮脂コントロールなど、複数の作用メカニズムを持つ“万能型”。研究報告も豊富で、美白、シワ改善、肌あれ防止といった効果が、医薬部外品の有効成分としても認められています。

レチノールよりも肌への刺激が少なく、朝も夜も使えて、敏感肌の人でもチャレンジしやすいのが大きなメリットです。

ただし、どんな成分も即効性があるわけではありません。「塗ったその日から肌が安定する」というよりは、数週間かけてじっくり底上げしてくれるイメージ。できれば使い始めたアイテム1本を使い切るまで、根気よく続けてみてください。